Коронарография | Артериальная гипертензия и курение
АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПЕРТЕНЗИЯ И КУРЕНИЕ

Артериальная гипертензия (АГ,гипертония) - постоянно или периодически возникающее повышение артериального давления от 140/90 мм рт.ст. и выше.

Что такое гипертония, пожалуй, знают все. А задумывались ли Вы когда-нибудь о том, что курение и заболевания сердца взаимосвязаны? Либо о связи курения и высокого артериального давления?

В процессе курения резко поднимается артериальное давление; при регулярном выкуривании сигарет давление постоянно остается повышенным, а также развивается гипертензия.

КУРЕНИЕ И РИСК РАЗВИТИЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Никотин, который присутствует в табаке:

Снижает уровень кислорода в ткани сердца

Повышает артериальное давление и частоту сердцебиения

Повышает свертываемость крови

Разрушает клетки коронарных артерий и других кровеносных сосудов

 

Отказ от курения:

Продлевает жизнь

Снижает риск заболеваний - включая заболевания сердца, инфаркты, артериальную гипертензию, рак легких, гортани, язвенную болезнь, болезни десен и др.

Улучшает самочувствие - уменьшает кашель, который характерен для курильщиков, повышается выносливость, уменьшается одышка

Улучшается внешний вид - курение вызывает раннее появление мелких морщинок на лице, желтизну зубов и ухудшает цвет кожи

Улучшается ощущение вкуса и запахов

 ПРОГРАММА ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ

Существуют множество программ отказа от курения, каждая из них при этом имеет свои преимущества и недостатки, а некоторые, откровенно говоря, являются вовсе неэффективными.

Прежде всего, надо сказать, что нет какого-то универсального способа бросить курить, который был бы эффективен у всех одинаково. Во-первых, очень важно быть настроенным на бросание курения эмоционально и психологически.

Эта пагубная привычка вырабатывалась у Вас, наверное, годами, так что бросить ее сразу за несколько дней будет трудно.

Назначьте дату бросания курения. Это облегчит процесс отказа от курения, так как даст Вам план, которого Вы сможете придерживаться.

Запишите на бумаге причины, по которым, как Вы считаете, стоит бросить курить.

Перечитайте его до того, как Вы бросите курить и после того, как бросили.

Вот некоторые советы, которые помогут Вам легче и быстрее бросить курить:

Запишите на бумаге, когда Вы закуриваете, почему-то есть с чем это связано, а также, что Вы делаете во время того, как курите. Так Вы сможете узнать повод, который толкает Вас взять в руки сигарету

Прекратите курить в некоторых ситуациях (например, в перерыве, после обеда)

Составьте список дел, которые Вы можете делать вместо курения

 Бросить курить – это еще не все. Главное не начать курить снова.

Нужно:

Не носите с собой никаких атрибутов курения: спичек, зажигалки, и уж тем более пачки сигарет

 Если вы живете или работаете с курящим человеком, попросите его, чтобы он не курил при Вас

 Не думайте о том, что Вы теряете с отказом от курения (а реально, Вы ничего не теряете). Подумайте о том, что Вы получаете, отказываясь от курения

 Если Вам сильно захотелось курить, попробуйте глубоко дышать. Задержите дыхание на 10 секунд и медленно выдыхайте. Повторяйте это по несколько раз в день, пока желание курить не пройдет

 Пусть Ваши руки постоянно будут чем-то заняты (клавиатура компьютера, игрушка, карандаш и т.д.)

 Смените деятельность, которая была связана с курением. Погуляйте или почитайте книгу вместо того, чтобы думать о курении

 Постарайтесь избегать мест, где курят

Не пытайтесь заменить сигареты сладостями (например, конфетами). Постарайтесь в таком случае есть малокалорийную еду (жвачку без сахара и т.д.)

 Пейте больше жидкости, но ограничьте потребление алкоголя и напитков, богатых кофеином

 Занимайтесь физическими упражнениями

 В первое время Вы только и будете, что думать о сигаретах, о том, как было бы хорошо сейчас закурить, вдохнуть дым табака и сбросить пепел. Как это «успокоит нервы» и т.д.

Помните, что курение – это большей частью привычка именно к самой процедуре. То есть человек привыкает к тому, что во время перерыва он вытаскивает пачку любимых сигарет, стильную зажигалку и выпускает колечки дыма. О том, что курение, прежде всего, связано с действием лишь одного вещества на нервную систему – никотином – мы и не задумываемся. Вместе с тем, отвыкнуть от никотина намного проще, чем от самого процесса курения. В большинстве случаев «успокаивает нервы» именно сам процесс держания сигареты во рту, а не никотин.

Вот почему во многих программах отказа от курения применяются никотиновые пластыри. Принцип заключается в том, что человека не лишают всего сразу, а постепенно. Самое трудное при этом – именно отказаться от самой привычки курения, а не от никотина.

А бросив курить, постепенно можно снижать дозу никотина.

Отказ от курения в первое время может сопровождаться повышенной раздражимостью, усилением кашля (это организм «самоочищается»), ощущением голода, появлением головных болей и затруднением концентрации внимания. Именно чтобы уменьшить эти симптомы и применяются никотиновые пластыри.

Чтобы легче перенести эти симптомы, которые будут Вас беспокоить в первые 2 недели, постарайтесь держать себя под контролем. Всегда помните, по какой причине Вы бросаете курить, что Вы получите от этого. Старайтесь замечать все малейшие положительные моменты, связанные с отказом от курения.

Помните, что неприятные явления в организме при отказе от курения – лишь временные. Они продлятся в среднем 2 недели. Подумайте и том, что справиться с этими симптомами бросания курения намного легче, чем лечить болезни, спровоцированные курением (это болезни сердца, рак легких, гортани и т.д.).

Помните, что курение у Вас было связано с определенными эмоциональными ситуациями, как негативными, так и позитивными. Поэтому важно пережить эти же ситуации, обойдясь без сигареты.

Может случиться и так, что все-таки, Вы не выдержите и закурите. Около 75% людей, пытающихся бросить курить, срываются. Но это не страшно. Самое главное, что была сделана попытка, а значит, теперь Вы знаете, что спровоцировало срыв, и постараетесь избежать ошибок.

Помните, большинство людей, бросивших курить, делают это не с первой попытки. Будьте настойчивы!

Если Ваше артериальное давление повышено, а Вы продолжаете курить, то в будущем у Вас с большой долей вероятности возникнут сердечно-сосудистые заболевания (например, ишемическая болезнь сердца), а также у Вас повышен риск инсульта и инфаркта. Уже давно доказано, что вкупе с повышенным уровнем холестерина гипертония ведет к повышенному уровню смертности среди курильщиков.

Нужно бережнее относиться к своему здоровью, сдерживать имеющиеся вредные привычки.

+7(925) 005 13 27 - информация о коронарографии

Запрос в клинику

× ФИО пациента:
× Контактный номер телефона:
× E-mail:
Предпочтения по стране лечения:
Стоимость лечения и обслуживания:
Краткое описание медицинской проблемы:
Символом (×) отмечены поля, обязательные для заполнения.

Кардиология и кардиохирургия в Израиле

Кардиологические центры Израиля заслужили широкую мировую известность благодаря своим ультрасовременным методам диагностики и лечения заболеваний сердца, использованию новейших медицинских достижений и отличному техническому оснащению клиник.
Подробнее...

Кардиология и кардиохирургия в Германии

Кардиология в Германии – это все виды кардиологического обследования и лечение всех возможных кардио-сосудистых заболеваний. Многие кардиохирургические клиники Германии специализируются в области минимально инвазивных вмешательств, которые предоставляют пациентам как медицинские (снижение риска кровотечений и инфекции), так и косметические (практически не остается рубцов) преимущества. К примеру, реконструкция (пластика) митрального и трикуспидального клапанов в Германии может проводиться через разрезы длиной всего 5-6 см справа под грудью без операции на открытом сердце. Такие операции очень хорошо себя зарекомендовали и теперь широко применяются.
Подробнее...

Кардиология и кардиохирургия в Швейцарии

Кардиологический клиники Швейцарии считаются лучшими в Европе по применяемым методам и качеству лечения сердечнососудистых болезней. Кардиохирургами швейцарских клиник все реже применяются операции на открытом сердце с необходимостью его остановки, они используют эндовидеохирургические техники и роботизированные комплексы, позволяющие успешно восстановить нормальную работу сердца, причинив ему минимальную травму.
Подробнее...


Рейтинг@Mail.ru